こんにちは！
ENJOINT整体です😊

寒くなってくると、「肩がガチガチに固まる」「首まで痛い」
そんなお悩みを感じる方がとても増えます。

実は、冬は肩こりが悪化しやすい季節なんです。
今回はその理由と、今日からできる簡単な対策を
ご紹介します。

冬に肩こりが酷くなる３つの理由
①冷えによる血流の悪化
　気温が下がると、身体は熱を逃さないように血管を収縮させます。
　その結果、筋肉への血流が減り、老廃物が溜まりやすくなります。
　これが”冷え性肩こり”の大きな原因です。
②寒さで姿勢が悪くなる
　寒いと無意識に「背中を丸めて」「肩をすくめる」姿勢になります。
　この姿勢は肩周りの筋肉をずっと緊張させてしまうため、
　肩・首・背中が固まりやすくなります。
③運動量の減少
　冬は外出や運動の機会が減り、血流や代謝が落ちがちです。
　身体を動かさない時間が増えると筋肉が硬くなり、
　慢性的な肩こりにつながります。
今日からできる冬の肩こり対策
①首・肩を冷やさない
　マフラーやネックウォーマーで首元
　を温めましょう。
　”冷えない工夫”が一番の予防になります。
②湯舟にしっかり浸かる
　シャワーだけで済まさず、湯船に浸かって温めて下さい。
　全身の血流が良くなり、筋肉の緊張も自然に緩みます。
　肩までしっかり温めるのがポイントです。
③肩を動かす
　寒くても、少し動かすことが一番の血流改善になります。
　肩をゆっくりと背泳ぎをするみたいにグルグル回すことがおススメです。
　動きがきついとこで息を吐くなど呼吸も意識して行うと良いです。

それでもダメなら！ENJOINT整体のケア
冬の肩こりは「冷え＋緊張」がダブルで起こる状態。
ENJOINT整体では、筋膜を優しく緩めながら、血流とバランスを
整える施術を行っています。
特におススメは
・プレミアム全身調整９０分コース
・ドライヘッドスパ＋バリ式リンパフットリリース９０分コース

身体の芯から温もり、肩・首・背中までスッキリ軽くなります。

冬に肩こりが酷くなる原因は、
「冷え」「姿勢」「運動不足」の３つが関係します。

温めて、動かして、整える。
この３つを意識するだけで、冬の肩こりはグッド楽になります。
　辛い肩こり・首こりでお悩みの方は、ENJOINT整体にご相談下さい。